Личности и организации умеют постоянно трансформироваться, но при этом сохранять свою идентичность. Термин «аллостаз» описывает процесс, при котором здоровые системы не борются с изменениями, а гибко адаптируются к ним. Под влиянием аллостаза системы восстанавливают свою стабильность и следуют циклу: устойчивость, дисбаланс, возвращение к устойчивости. Мы немного доработали текст оригинальной статьи, чтобы рассказать читателям о новом понятии, которое с каждым днем становится все популярнее.
Появление термина «аллостаз»
Все началось с физиолога XX века Уолтера Б. Кэннона и понятия гомеостаза. Он использовал этот термин для описания процесса, с помощью которого живые организмы поддерживают постоянство внутренней среды в ответ на изменения внешней. Эта концепция была революционной для своего времени и стала основой для последующих исследований в области физиологии.
Позже, в конце 1980-х нейроученый и профессор медицины в Университете Пенсильвании Питер Стерлинг и специалист в области биологии и стресса Джозеф Эйер обратили внимание на занимательное явление. Они заметили, что в большинстве случаев здоровые системы не стремятся упорно противостоять изменениям. Наоборот, они адаптируются к ним, продвигаясь вперед с уверенностью и решительностью.
Это правило применимо к различным ситуациям: будь то вид, который адаптируется к изменениям в своей среде обитания, организация, реагирующая на нововведения в своей отрасли, или человек, который сталкивается с неожиданными жизненными обстоятельствами или неизбежными процессами, например, старением.
После периода дисбаланса живые системы возвращаются к стабильности, но уже на новом этапе своего развития. Чтобы охарактеризовать этот процесс, Стерлинг и Эйер предложили термин «аллостаз». Слово «аллостаз» произошло от греческого «алло», что переводится как «изменение», и «стазис», что означает «стабильность». Таким образом, аллостаз можно определить как «стабильность через изменчивость».
С тех пор концепция аллостаза стала предметом многих исследований, особенно в области нейробиологии, психологии и медицины. Она предоставила новый взгляд на то, как организмы справляются со стрессом и изменениями, и стала дополнением, а в некоторых аспектах и альтернативой классическому пониманию гомеостаза.
Описание процесса и его этапы
Аллостаз описывает процесс, в котором здоровые системы проходят через этапы: порядок, дисбаланс и последующее восстановление порядка. В то время как гомеостаз предполагает, что после дисбаланса системы возвращаются к исходной стабильности, следуя пути от Х к Y и затем обратно к Х.
Аллостаз, в свою очередь, утверждает, что системы возвращаются к стабильности, но на новом, более высоком уровне: от Х через Y к Z. Гомеостаз часто ошибочно используется в качестве термина, ведь мир вокруг нас постоянно меняется, и мы сами также не стоим на месте.
Мы непрерывно двигаемся по циклу порядок-дисбаланс-восстановление порядка, и наша способность к стабильности основана на умении адаптироваться к этому циклу. Как выразились Стерлинг и Эйер: «Мы достигаем стабильности благодаря изменениям». Это можно понимать, что для поддержания стабильности в меняющемся мире необходимо самим быть готовыми к изменениям, хотя бы в определенной мере.
Чтобы наглядно донести суть концепции аллостаза, обратимся к простым и живым примерам из повседневной жизни. Например, вы начали активно заниматься поднятием тяжестей или увлеклись садоводством. Неизбежно кожа на ваших руках столкнется с раздражителями. Однако вместо бесполезных попыток сохранить ее гладкостью, со временем на ладонях появятся мозоли — это естественная реакция организма на постоянные нагрузки.
Или же представьте, что вы привыкли, что внимание постоянно рассеивается множеством цифровых стимулов. Первоначально мозг будет сопротивляться чтению книги без посторонних раздражителей. Однако, если продолжать упорно читать, мозг начинает адаптироваться и сможет концентрироваться на одной задаче дольше. Ученые называют этот процесс нейрогенезом или нейропластичностью.
Еще один яркий пример — это переживание депрессии или глубокого душевного разрыва. Восстановление после таких тяжелых периодов не предполагает возвращение к прежнему состоянию, до момента, когда человек столкнется с этой болезненной реальностью. Это скорее шаг вперед, который приносит с собой усиленную устойчивость к эмоциональным потрясениям и глубокое сочувствие к тем, кто также переживает трудности.
В данных контекстах достижение стабильности не подразумевает борьбу с изменениями или стремление вернуться к тому, что было. Это искусство работы с переменами, благодаря которому человек приходит к новому уровню своего развития. «Главная задача регулирования не заключается в жесткой неизменности. Это, прежде всего, гибкость и способность к адаптации», — подчеркивает Стерлинг.
Универсальность аллостаза
Хотя Стерлинг и Эйер впервые представили миру основные аспекты аллостаза еще в 1988 году, этот термин до сих пор не стал широко известным среди обычных людей. Это удивительно, ведь аллостаз, как показывает практика, является наиболее точным и продуктивным способом понимания изменчивости человеческой личности и ее развития во времени. Несколько следующих примеров наглядно иллюстрируют универсальность этой концепции.
Эволюция и великая теория естествознания — процесс, с помощью которого жизнь развивается, адаптируясь к постоянно меняющимся обстоятельствам. Нет пути назад к тому, какими были вещи раньше. Изменения — это постоянство. Виды, которые адаптируются, процветают и сохраняются. Виды, которые сопротивляются, страдают и вымирают.
В литературе «путь героя» описывает доминирующую тему в мифах различных культур и эпох. Герой начинает свой путь в стабильной домашней обстановке, затем переживает крупное изменение или событие, вынуждающее его покинуть привычное окружение. Он отправляется в новый мир, где сталкивается с препятствиями и испытаниями, и в конце концов возвращается домой, обретая чувство себя, которое осталось прежним, но в то же время преобразовалось. Этот архетип описывает мифы и истории, начиная от Моисея, израильтян и заканчивая Симбой из «Короля Льва» и Мирабель из «Энканто».
Один из основателей современной психологии, Карл Юнг, использовал круг для представления постоянного преобразования личности, утверждая, что процесс индивидуального становления — это процесс постоянной адаптации и роста. С тех пор новые терапевтические модели, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и обязательства (ТПО), учат людей не сопротивляться изменчивости или пытаться вернуться к прежнему состоянию, а открываться для изменчивости, работать с ней и преодолевать ее.
Францисканец Ричард Рор утверждает, что настоящее «я» человека формируется через циклы упорядоченности, хаоса и восстановления порядка. Он даже называет этот процесс универсальным законом мудрости. Буддийский мастер и психотерапевт Марк Эпштейн считает, что для освобождения от тревоги необходимо уметь проходить через циклы интеграции, дезинтеграции и реинтеграции, что он охарактеризовал как «распад без катастрофы».
В организационной науке ученые определяют успешные изменения как процесс заморозки, разморозки и повторной заморозки. Этап разморозки может быть полон хаоса, но он является ключевым для достижения нового, улучшенного состояния стабильности. В то же время специалисты в области психотерапии отношений акцентируют внимание на циклах гармонии, дисгармонии и восстановления как на основе роста и укрепления межличностных связей.
Люди, которые живут счастливой, здоровой и наполненной жизнью, а также успешные организации, следуют этому же принципу. Они сохраняют свою уникальную идентичность, несмотря на постоянные изменения вокруг. Они готовы отказаться от привычного, пройти через период неопределенности и в итоге достичь нового уровня стабильности и самопонимания. Все они разделяют понимание идентичности как чего-то одновременно неизменного и динамичного.
В данном контексте изменчивость и непостоянство не следует воспринимать как явления, которые стоит опасаться или которым следует противостоять — по крайней мере, это не должно быть первой реакцией. Несмотря на то, что концепция гомеостаза глубоко укоренилась в общественном сознании, она уже не отражает современного взгляда на принципы жизни, психическое равновесие и пути к совершенству.
Несовершенство концепции
Несмотря на очевидные достоинства концепции аллостаза, не стоит забывать о ее потенциальных ограничениях. Как и любая научная теория, аллостаз не может претендовать на универсальное применение во всех жизненных обстоятельствах. Подход, который предполагает «стабильность через переменность», может оказаться неэффективным в условиях экстремальной неопределенности или при быстрых изменениях. Кроме того, чрезмерная ориентация на принципы аллостаза может привести к переадаптации, когда система или человек становятся излишне адаптивными, утрачивая свою основную устойчивость. Так же следует учитывать, что концепция аллостаза появилась сравнительно недавно, и многие ее грани до сих пор находятся в фокусе научных дискуссий и требуют дополнительного изучения.