Онлайн-сервис психологической поддержки «Ясно» совместно с сервисом кикшеринга «Юрент» провели исследование и выяснили, какую роль в эмоциональной саморегуляции играют поездки на самокате.
Как показало исследование, более 35% респондентов пользуются самокатом каждый день, при этом 55% из них видят в этом транспорте больше, чем просто средство для передвижения по городу. Так, для 22,2% опрошенных поездка на самокате становится возможностью немного передохнуть в течение дня, а 21,2% таким способом восстанавливают свое эмоциональное состояние.
Желание перезагрузиться
Каждый третий опрошенный признался, что потребность в переключении от задач возникает у них них несколько раз в неделю, а у 28% из них это желание появляется каждый день. Для того, чтобы справиться с таким состоянием наибольшая часть старается проводить время в тишине (16,6%), 15,8% предпочитают прокатиться на самокате, еще 15,6% — выходят на прогулку. Лишь 3% опрошенных в такой ситуации готовы общаться с близкими людьми.
Потребность в перезагрузке сама по себе является вполне естественной, а прогулки, тишина или другие способы переключения могут стать хорошей поддержкой в моменте. Если же такие состояния повторяются регулярно и начинают влиять на качество жизни, работа с психологом поможет разобраться в их причинах и подобрать подходящие стратегии восстановления.
«Потребность в переключении редко говорит о том, что человек не справляется. Чаще она сообщает о другом, о том, что психике нужна пауза, в которой можно на время выйти из режима постоянного делания. Прогулка, тишина или поездка на самокате позволяют вниманию соскользнуть с внешних требований и обратиться внутрь, и напряжение начинает спадать. Насторожить должна навязчивость этого желания, когда стремление сбежать от дел возникает всё чаще и уже не приносит облегчения. Тогда за усталостью нередко скрывается что-то более глубокое, и разобраться в этом бережнее всего вместе с психологом».
Мария Игнатьева, психоаналитический психотерапевт, супервизор и директор клиентской поддержки сервиса «Ясно»
Влияние поездки на самокате на психическое состояние
Наиболее часто респонденты выбирают поездку на самокате после тяжелого рабочего дня. При этом 22% предпочитают ездить тогда, когда им хочется почувствовать себя более свободными, а 15,9% — когда хотят побыть наедине с собой. Интересно, что после поездки 40,5% опрошенных отмечают, что их настроение действительно улучшается, в то время как у 10,7% снижается уровень стресса.
Основными причинами такого положительного эффекта респонденты называют движение (33%) и ощущение скорости (25,4%). Однако он может снизиться, если рядом не окажется свободных самокатов (33,4%) и на улице будет слишком много людей (30,9%).
Тем не менее, наиболее важной причиной, почему респонденты выбирают поездки на самокате, оказывается экономия времени — так указало 51% из них.
Читать еще: В России могут ввести биометрию для быстрой езды на электросамокатах